Adieu les KiLOs

21 janvier 2013

Matin: 40 g de pain 10 g de beurre 30g de fromage Midi: Pomme de terre sauté + Poulet+ Compote + Kiwi Gouter: 20 g de Chocolat noir + Compote+ Spécial K Soir: Tomate+ Surimi+ Nuggets au four+ 2 Clémentine Demain c'est le jour de la pesé pour moi

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18 janvier 2013

Matin: 60g de pain 10g de beurre 30g de fromage Midi: Lentille saucisse + Yaourt à la grèque Gouter: 30g de chocolat noir + Pomme Soir: Une demi Pizza+ 2 crèpes au sucre

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17 janvier 2013

16 et 17 janvier 2013

mercredi Matin: 60g de pain 10g de beurre 30 g de fromage Midi: Cassoulet en boite + Fruit Gouter: Une barre de Spécial K + Kiwi Soir: Vérinne fraicheur + Courgette+ Viande haché + Yaourt au fruit + 1 petit chocolat jeudi: 45 minutes de marche à pied...

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16 janvier 2013

Algues Amincissantes

Hier, comme tout les jours je regarde ''comment ca vas bien'' et je suis tomber sur ce reportage pour perdre des cm alors voici la recette: 50 g de poudre d'algues ( en pharmacie ou produit bio ) 100ml d'eau chaude 5 à 6 goutte de HE de cèdre du liban...

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15 janvier 2013

Perte de poids de - 2 kilos 900 Matin: 60g de pain complet 10g de beurre 30g de fromage 5% Midi: Tomate+ Miette de surimi+ Mache+ 100g de pâte+ 1 jambon+ Yaourt aux fruits Gouter: Pomme au four + 30g de chocolat Soir: 2 Endives au jambon avec béchamel...

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14 janvier 2013

14 janvier

Matin: 60g de pain complet 10g de beurre 30g de fromage 10h00: 1 part de galette des rois poire chocolat (au travail aie aie) Midi: Conconbre+1 surimi+ galette au saint jacques+ mache+ 1 kiwi Gouter: 30g de chocolat noir + 1 Compote Soir: 2 oeufs+ Courgette+...

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13 janvier 2013

12 janvier et 13 janvier

Coucou alors cesamedi nous avions du monde et dimanche un anniversaire alors voici mes ménu Samedi Matin: °60g de pain °10g de beurre °50g de fromage Midi: Un sandwich jambon fromage+ Clémentine Goûter: 30g de fromage + Compote Soir: Apéro sans alcool+...

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11 janvier 2013

Perte de poids - 2 kilos 300 Matin: °60g de pain complet °50g de fromage 5% °10g de beurre Midi: Mache+ Surimi+ 1 CC de saint moret 1 jambon+ 100 g de pate + courgette 1Yahourt nature°+ 1CC de miel Gouter: 30g de chocolat noir+ Clementine Soir: Filet...

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10 janvier 2013

Matin: °50g de pain complet °10g de beurre °30g de fromage 5% Midi: 2 surimi + Bourguignion + Yahourt Gouter: 30g de chocolat noir+ Pomme Soir: Verrine fraicheur (surimi, tomate, conconbre, saint moret)+ Cote de porc+ Haricot vert+ Kiwi

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10 janvier 2013

Ma présentation

Prénom: Aurélie Age: 28 ans Poids de départ: 99 kilos (le 7/01) Poids le plus haut: 117 kilos ( j'était enceinte de ma fille en 2011) Poids le plus bas: 81 kilos en 2010 avec Dukan Taille: 1.70 Objectifs de perte de poids de l'année 2013 Objectif: 95...

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