11 janvier 2013

Perte de poids - 2 kilos 300

Matin:

°60g de pain complet

°50g de fromage 5%

°10g de beurre

Midi:

Mache+ Surimi+ 1 CC de saint moret

1 jambon+ 100 g de pate + courgette

1Yahourt nature°+ 1CC de miel

Gouter:

30g de chocolat noir+ Clementine

Soir:

Filet de Merlan au four et ses petites courgettes+ Kiwi